Завтрак с омлетом, овощами и ветчиной калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, овощами и ветчиной содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 20г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, овощами и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 231 | 18 | 3 | 14.25 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Перец болгарский | 40 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Ветчина | 30 g | 49 | 3.5 | 0.5 | 4 |
| Хлеб пшеничный | 25 g | 66 | 0.8 | 12.5 | 2.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Огурец свежий · Перец болгарский · Ветчина · Хлеб пшеничный
Как Завтрак с омлетом, овощами и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +350 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +764 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +589 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +325 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, овощами и ветчиной?
В меру. Завтрак с омлетом, овощами и ветчиной калорийно — 120 ккал/100 g. С 22г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, овощами и ветчиной для похудения?
Да. При 366 калориях и 22г белка, Завтрак с омлетом, овощами и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, овощами и ветчиной?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, овощами и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 21%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Хлеб пшеничный, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, овощами и ветчиной?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, овощами и ветчиной?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
