Завтрак с омлетом, овощным салатом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, овощным салатом и кофе содержит 594 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 48г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, овощным салатом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Булочка | 60 g | 180 | 3 | 35 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Огурец · Помидор · Укроп · Растительное масло (в салате) · Кофе с молоком · Булочка
Как Завтрак с омлетом, овощным салатом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +122 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +536 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +361 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +418 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, овощным салатом и кофе?
В меру. Завтрак с омлетом, овощным салатом и кофе калорийно — 103 ккал/100 g. С 26г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, овощным салатом и кофе для похудения?
Да. При 594 калориях и 26г белка, Завтрак с омлетом, овощным салатом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, овощным салатом и кофе?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, овощным салатом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 33%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Булочка, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, овощным салатом и кофе?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, овощным салатом и кофе?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
