Завтрак с омлетом, салатом и закусками калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, салатом и закусками содержит 842 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 41г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, салатом и закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с зеленью | 120 g | 200 | 14 | 3 | 15 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Красный перец | 70 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Жареный сыр (например, халуми) | 60 g | 200 | 16 | 2 | 12 |
| Колбаса варено-копченая | 100 g | 280 | 24 | 2 | 14 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с зеленью · Огурцы · Красный перец · Лаваш · Жареный сыр (например, халуми) · Колбаса варено-копченая
Как Завтрак с омлетом, салатом и закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +288 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +113 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +170 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +376 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, салатом и закусками?
В меру. Завтрак с омлетом, салатом и закусками калорийно — 175 ккал/100 g. С 47г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, салатом и закусками для похудения?
При 842 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, салатом и закусками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, салатом и закусками?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, салатом и закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 19%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Колбаса варено-копченая, Омлет с зеленью, Жареный сыр (например, халуми)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, салатом и закусками?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~206 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, салатом и закусками?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
