Завтрак с омлетом, салатом и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, салатом и фруктами содержит 456 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 38г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, салатом и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 154 | 12 | 1.5 | 10 |
| Хашбраун | 50 g | 145 | 9 | 15 | 1 |
| Салат из свежих овощей | 150 g | 45 | 2.5 | 5 | 1 |
| Маслины | 15 g | 22 | 2 | 1 | 0 |
| Фруктовый салат | 100 g | 50 | 0 | 12 | 0.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Хашбраун · Салат из свежих овощей · Маслины · Фруктовый салат · Кофе с молоком
Как Завтрак с омлетом, салатом и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +260 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +674 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +499 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +235 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, салатом и фруктами?
В меру. Завтрак с омлетом, салатом и фруктами калорийно — 74 ккал/100 g. С 15г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, салатом и фруктами для похудения?
При 456 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, салатом и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, салатом и фруктами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, салатом и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 33%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Хашбраун, Фруктовый салат
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, салатом и фруктами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, салатом и фруктами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
