Завтрак с омлетом, салатом и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, салатом и хлебом содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 30г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 80 g | 130 | 9 | 1 | 11 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Капуста пекинская | 70 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Сметана (заправка для салата) | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Ржаной хлеб | 50 g | 110 | 1 | 22 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Помидоры · Капуста пекинская · Сметана (заправка для салата) · Ржаной хлеб
Как Завтрак с омлетом, салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +795 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +620 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +677 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +883 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, салатом и хлебом?
Да. С 18г белка и всего 30г углеводов, Завтрак с омлетом, салатом и хлебом — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с омлетом, салатом и хлебом для похудения?
Да. При 335 калориях и 18г белка, Завтрак с омлетом, салатом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, салатом и хлебом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 36%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Ржаной хлеб, Сметана (заправка для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, салатом и хлебом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
