Завтрак с омлетом, сырниками и орехами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, сырниками и орехами содержит 1154 калорий на порцию (58% от дневной нормы 2000 ккал), с 64г жиров, 96г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, сырниками и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1.5 | 12 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Яйцо вареное | 60 g | 93 | 6.3 | 0.6 | 7.5 |
| Сырники | 120 g | 300 | 15 | 24 | 15 |
| Ягодный соус (черника) | 40 g | 60 | 0.5 | 14 | 0.5 |
| Сгущенное молоко | 20 g | 64 | 2.2 | 10.8 | 1.4 |
| Миндаль | 50 g | 290 | 25 | 10 | 10 |
| Вода с лимоном | 250 ml | 5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 4 | 28 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Брокколи · Яйцо вареное · Сырники · Ягодный соус (черника) · Сгущенное молоко · Миндаль · Вода с лимоном · Овсяная каша
Как Завтрак с омлетом, сырниками и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -199 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -142 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +64 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -360 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, сырниками и орехами?
В меру. Завтрак с омлетом, сырниками и орехами калорийно — 125 ккал/100 g. С 53г белка и 96г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, сырниками и орехами для похудения?
При 1154 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, сырниками и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, сырниками и орехами?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, сырниками и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 33%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Миндаль, Овсяная каша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, сырниками и орехами?
- Бег трусцой: ~132 мин
- Велосипед: ~152 мин
- Ходьба: ~283 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, сырниками и орехами?
- kcal: 58% от дневной нормы
- Жиры: 92% от дневной нормы
- Углеводы: 48% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
