Завтрак с омлетом, сыром и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, сыром и овощами содержит 695 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 14г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Сыр твердый | 40 g | 160 | 12 | 1 | 11 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Сосиски | 60 g | 170 | 14 | 2 | 8 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Сыр твердый · Творожный сыр · Сосиски · Помидоры · Огурцы · Авокадо
Как Завтрак с омлетом, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +260 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +317 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +523 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +99 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, сыром и овощами?
В меру. Завтрак с омлетом, сыром и овощами калорийно — 158 ккал/100 g. С 41г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, сыром и овощами для похудения?
При 695 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, сыром и овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 8%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Сосиски, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, сыром и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
