Завтрак с омлетом, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, сыром и огурцом содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 3г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12.5 |
| Сыр | 30 g | 108 | 9 | 0.5 | 6.5 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Завтрак с омлетом, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +859 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +684 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +741 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +947 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, сыром и огурцом?
В меру. Завтрак с омлетом, сыром и огурцом калорийно — 150 ккал/100 g. С 19г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, сыром и огурцом для похудения?
Да. При 271 калориях и 19г белка, Завтрак с омлетом, сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 4%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Сыр, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, сыром и огурцом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
