Завтрак с омлетом, сэндвичами с индейкой и овощным салатом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, сэндвичами с индейкой и овощным салатом содержит 769 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 57г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, сэндвичами с индейкой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Булочка пшеничная | 80 g | 210 | 2 | 42 | 7 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 9 | 1 | 2 |
| Грудка индейки копченая | 100 g | 150 | 5 | 1 | 25 |
| Капуста пекинская | 150 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор свежий | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Сметана 15% | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Булочка пшеничная · Сливочный сыр · Грудка индейки копченая · Капуста пекинская · Огурец свежий · Помидор свежий · Сметана 15%
Как Завтрак с омлетом, сэндвичами с индейкой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +186 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +243 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +449 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +25 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, сэндвичами с индейкой и овощным салатом?
В меру. Завтрак с омлетом, сэндвичами с индейкой и овощным салатом калорийно — 113 ккал/100 g. С 54г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, сэндвичами с индейкой и овощным салатом для похудения?
При 769 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, сэндвичами с индейкой и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, сэндвичами с индейкой и овощным салатом?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, сэндвичами с индейкой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 30%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булочка пшеничная, Омлет, Грудка индейки копченая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, сэндвичами с индейкой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~101 мин
- Ходьба: ~188 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, сэндвичами с индейкой и овощным салатом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
