Завтрак с омлетом, тостами и закусками калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, тостами и закусками содержит 1040 калорий на порцию (52% от дневной нормы 2000 ккал), с 66г жиров, 68г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, тостами и закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с семенами | 150 g | 300 | 20 | 10 | 20 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Хлебцы | 20 g | 70 | 1 | 13 | 2 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Шоколадное печенье | 20 g | 100 | 6 | 10 | 1 |
| Самоса (жареные пирожки) | 100 g | 300 | 20 | 25 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с семенами · Помидор · Хлебцы · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Авокадо · Шоколадное печенье · Самоса (жареные пирожки)
Как Завтрак с омлетом, тостами и закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -85 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -28 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +178 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -246 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, тостами и закусками?
В меру. Завтрак с омлетом, тостами и закусками калорийно — 204 ккал/100 g. С 43г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, тостами и закусками для похудения?
При 1040 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, тостами и закусками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, тостами и закусками?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, тостами и закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 26%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет с семенами, Самоса (жареные пирожки), Шоколадное печенье
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, тостами и закусками?
- Бег трусцой: ~119 мин
- Велосипед: ~137 мин
- Ходьба: ~255 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, тостами и закусками?
- kcal: 52% от дневной нормы
- Жиры: 94% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
