Завтрак с омлетом, тостами с авокадо и десертом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, тостами с авокадо и десертом содержит 1118 калорий на порцию (56% от дневной нормы 2000 ккал), с 71г жиров, 83г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, тостами с авокадо и десертом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с сыром | 150 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Творожный сырок/сырник | 80 g | 200 | 10 | 20 | 8 |
| Сметана/Йогурт | 50 g | 75 | 5 | 4 | 3 |
| Грецкий орех | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Миндаль | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2.1 |
| Изюм | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Кешью | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с сыром · Огурец · Тост из цельнозернового хлеба · Авокадо · Творожный сырок/сырник · Сметана/Йогурт · Грецкий орех · Миндаль · Изюм · Кешью
Как Завтрак с омлетом, тостами с авокадо и десертом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -163 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -106 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +100 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -324 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, тостами с авокадо и десертом?
В меру. Завтрак с омлетом, тостами с авокадо и десертом калорийно — 198 ккал/100 g. С 46г белка и 83г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, тостами с авокадо и десертом для похудения?
При 1118 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, тостами с авокадо и десертом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, тостами с авокадо и десертом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, тостами с авокадо и десертом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 30%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет с сыром, Творожный сырок/сырник, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, тостами с авокадо и десертом?
- Бег трусцой: ~128 мин
- Велосипед: ~147 мин
- Ходьба: ~274 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, тостами с авокадо и десертом?
- kcal: 56% от дневной нормы
- Жиры: 102% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
