Завтрак с омлетом, тостом с авокадо и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, тостом с авокадо и йогуртом содержит 726 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 59г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, тостом с авокадо и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с сыром | 120 g | 220 | 16 | 2 | 17 |
| Морковь (нарезанная) | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Помидоры черри (нарезанные) | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Цельнозерновой хлеб (тост) | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4.8 | 0.6 | 1.2 |
| Авокадо (пюре) | 50 g | 80 | 7.5 | 4.2 | 1 |
| Натуральный йогурт | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Гранола | 30 g | 130 | 6 | 16 | 3 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с сыром · Морковь (нарезанная) · Помидоры черри (нарезанные) · Цельнозерновой хлеб (тост) · Сливочный сыр · Авокадо (пюре) · Натуральный йогурт · Гранола · Семена чиа
Как Завтрак с омлетом, тостом с авокадо и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +229 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +286 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +492 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +68 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, тостом с авокадо и йогуртом?
В меру. Завтрак с омлетом, тостом с авокадо и йогуртом калорийно — 138 ккал/100 g. С 34г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, тостом с авокадо и йогуртом для похудения?
При 726 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, тостом с авокадо и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, тостом с авокадо и йогуртом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, тостом с авокадо и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 33%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет с сыром, Гранола, Цельнозерновой хлеб (тост)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, тостом с авокадо и йогуртом?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, тостом с авокадо и йогуртом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
