Завтрак с омлетом, тостом с лососем и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, тостом с лососем и фруктами содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 38г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, тостом с лососем и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 120 g | 200 | 14 | 5 | 13 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2 | 1 | 1 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут | 150 g | 60 | 0 | 15 | 1 |
| Цельнозерновой хлеб | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 40 | 4 | 1 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с овощами · Семена льна · Руккола · Грейпфрут · Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Огурец · Кофе черный
Как Завтрак с омлетом, тостом с лососем и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +455 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +512 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +718 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +294 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, тостом с лососем и фруктами?
Да. С 30г белка и всего 38г углеводов, Завтрак с омлетом, тостом с лососем и фруктами — это питательное блюдо. При 76 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с омлетом, тостом с лососем и фруктами для похудения?
Да. При 500 калориях и 30г белка, Завтрак с омлетом, тостом с лососем и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, тостом с лососем и фруктами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, тостом с лососем и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 30%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет с овощами, Слабосоленый лосось, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, тостом с лососем и фруктами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, тостом с лососем и фруктами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
