Завтрак с омлетом, хлебом и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, хлебом и авокадо содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 21г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, хлебом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1.5 | 12 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Ржаной хлеб с семенами | 40 g | 100 | 2.5 | 15 | 4 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Огурец · Ржаной хлеб с семенами · Авокадо
Как Завтрак с омлетом, хлебом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +758 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +583 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +640 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +846 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, хлебом и авокадо?
В меру. Завтрак с омлетом, хлебом и авокадо калорийно — 155 ккал/100 g. С 18г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, хлебом и авокадо для похудения?
Да. При 372 калориях и 18г белка, Завтрак с омлетом, хлебом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, хлебом и авокадо?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, хлебом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 23%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Авокадо, Ржаной хлеб с семенами
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, хлебом и авокадо?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, хлебом и авокадо?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
