Завтрак с омлетом, хлебцами и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с омлетом, хлебцами и овощами содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 21г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, хлебцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет (из 2 яиц) | 120 g | 186 | 14 | 2 | 13 |
| Хлебцы цельнозерновые | 20 g | 60 | 0.5 | 12 | 2 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Орехи кешью | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 1.8 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет (из 2 яиц) · Хлебцы цельнозерновые · Творожный сыр · Помидоры черри · Орехи кешью · Листья салата
Как Завтрак с омлетом, хлебцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +356 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +770 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +595 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +331 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, хлебцами и овощами?
В меру. Завтрак с омлетом, хлебцами и овощами калорийно — 150 ккал/100 g. С 19г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, хлебцами и овощами для похудения?
Да. При 360 калориях и 19г белка, Завтрак с омлетом, хлебцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, хлебцами и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, хлебцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 23%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет (из 2 яиц), Хлебцы цельнозерновые, Орехи кешью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, хлебцами и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, хлебцами и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
