Завтрак с омлетом и блинами с лососем калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и блинами с лососем содержит 698 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 40г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и блинами с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Блинчики гречневые | 80 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13 | 2 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Напиток (чай/кофе) | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Блинчики гречневые · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Огурцы · Руккола · Напиток (чай/кофе)
Как Завтрак с омлетом и блинами с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +432 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +257 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +314 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +520 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и блинами с лососем?
В меру. Завтрак с омлетом и блинами с лососем калорийно — 107 ккал/100 g. С 42г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и блинами с лососем для похудения?
При 698 калориях на порцию, Завтрак с омлетом и блинами с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и блинами с лососем?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и блинами с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 23%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Блинчики гречневые, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и блинами с лососем?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и блинами с лососем?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
