Завтрак с омлетом и бутербродами с лососем калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и бутербродами с лососем содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 35г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и бутербродами с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 1 | 3 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Помидор · Хлеб белый · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось
Как Завтрак с омлетом и бутербродами с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +585 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +410 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +467 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +673 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и бутербродами с лососем?
В меру. Завтрак с омлетом и бутербродами с лососем калорийно — 151 ккал/100 g. С 37г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и бутербродами с лососем для похудения?
Да. При 545 калориях и 37г белка, Завтрак с омлетом и бутербродами с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и бутербродами с лососем?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и бутербродами с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 26%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Хлеб белый, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и бутербродами с лососем?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и бутербродами с лососем?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
