Завтрак с омлетом и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и бутербродом содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 22г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Хлеб белый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Помидор · Хлеб белый · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось
Как Завтрак с омлетом и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +725 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +550 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +607 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +813 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и бутербродом?
В меру. Завтрак с омлетом и бутербродом калорийно — 137 ккал/100 g. С 26г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и бутербродом для похудения?
Да. При 405 калориях и 26г белка, Завтрак с омлетом и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и бутербродом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 22%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Хлеб белый, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и бутербродом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и бутербродом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
