Завтрак с омлетом и бутербродом с икрой калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и бутербродом с икрой содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 25г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и бутербродом с икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (в омлете) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 12.6 |
| Креветки (в омлете) | 50 g | 43 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 63 | 0.5 | 12.6 | 2.1 |
| Сливочный сыр | 15 g | 35 | 3.3 | 0.6 | 0.9 |
| Икра мойвы (или аналогичная) | 20 g | 48 | 2.8 | 2 | 3.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (в омлете) · Креветки (в омлете) · Листья салата · Помидоры черри · Огурцы · Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Икра мойвы (или аналогичная)
Как Завтрак с омлетом и бутербродом с икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +545 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +602 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +808 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +384 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и бутербродом с икрой?
В меру. Завтрак с омлетом и бутербродом с икрой калорийно — 92 ккал/100 g. С 31г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и бутербродом с икрой для похудения?
Да. При 410 калориях и 31г белка, Завтрак с омлетом и бутербродом с икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и бутербродом с икрой?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и бутербродом с икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 24%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (в омлете), Ржаной хлеб, Икра мойвы (или аналогичная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и бутербродом с икрой?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и бутербродом с икрой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
