Завтрак с омлетом и бутербродом с лососем калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и бутербродом с лососем содержит 779 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 38г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и бутербродом с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Омлет | 120 g | 180 | 12 | 2.4 | 15.6 |
| Сыр | 30 g | 108 | 9 | 0.3 | 6.9 |
| Хлеб (багет/булочка) | 60 g | 156 | 1.2 | 30 | 5.4 |
| Сливочный сыр | 30 g | 96 | 9 | 1.2 | 2.4 |
| Листья салата | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Омлет · Сыр · Хлеб (багет/булочка) · Сливочный сыр · Листья салата · Слабосоленый лосось
Как Завтрак с омлетом и бутербродом с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +351 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +176 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +233 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +439 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и бутербродом с лососем?
В меру. Завтрак с омлетом и бутербродом с лососем калорийно — 205 ккал/100 g. С 47г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и бутербродом с лососем для похудения?
При 779 калориях на порцию, Завтрак с омлетом и бутербродом с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и бутербродом с лососем?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и бутербродом с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 19%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 205 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Хлеб (багет/булочка), Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и бутербродом с лососем?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~191 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и бутербродом с лососем?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
