Завтрак с омлетом и котлетой калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и котлетой содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 25г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и котлетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Котлета мясная | 80 g | 180 | 12 | 5 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Хлеб ржаной · Котлета мясная
Как Завтрак с омлетом и котлетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +660 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +485 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +542 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +748 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и котлетой?
В меру. Завтрак с омлетом и котлетой калорийно — 196 ккал/100 g. С 31г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и котлетой для похудения?
Да. При 470 калориях и 31г белка, Завтрак с омлетом и котлетой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и котлетой?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и котлетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 21%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Котлета мясная, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и котлетой?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и котлетой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
