Завтрак с омлетом и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и сыром содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 28г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной и овощами | 150 g | 280 | 18 | 5 | 23 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Фета сыр | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 95 | 1.5 | 17 | 4 |
| Маслины | 20 g | 28 | 3 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с ветчиной и овощами · Огурец · Фета сыр · Цельнозерновой хлеб · Маслины
Как Завтрак с омлетом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +585 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +410 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +467 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +673 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и сыром?
В меру. Завтрак с омлетом и сыром калорийно — 160 ккал/100 g. С 35г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и сыром для похудения?
Да. При 545 калориях и 35г белка, Завтрак с омлетом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и сыром?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 20%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет с ветчиной и овощами, Фета сыр, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и сыром?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и сыром?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
