Завтрак с омлетом и тостами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и тостами содержит 483 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 24г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Хлебец | 10 g | 35 | 0 | 7 | 1 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Лист салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовый хлебец | 10 g | 38 | 0 | 8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Сыр · Огурец · Помидор · Хлебец · Творожный сыр · Лист салата · Рисовый хлебец
Как Завтрак с омлетом и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +472 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +529 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +735 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +311 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и тостами?
В меру. Завтрак с омлетом и тостами калорийно — 138 ккал/100 g. С 30г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и тостами для похудения?
Да. При 483 калориях и 30г белка, Завтрак с омлетом и тостами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и тостами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 20%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Сыр, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и тостами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и тостами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
