Завтрак с пастой, индейкой, яйцом и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с пастой, индейкой, яйцом и авокадо содержит 546 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 45г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с пастой, индейкой, яйцом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны фарфалле (бантики) | 100 g | 157 | 0.6 | 31 | 5.8 |
| Яичница глазунья | 50 g | 92 | 7 | 0.4 | 6.3 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Филе индейки запеченное | 60 g | 113 | 4.2 | 0 | 17.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 45 | 1.5 | 4.8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны фарфалле (бантики) · Яичница глазунья · Авокадо · Филе индейки запеченное · Помидоры черри · Кофе с молоком
Как Завтрак с пастой, индейкой, яйцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +170 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +584 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +409 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +145 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с пастой, индейкой, яйцом и авокадо?
Да. С 35г белка и всего 45г углеводов, Завтрак с пастой, индейкой, яйцом и авокадо — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с пастой, индейкой, яйцом и авокадо для похудения?
Да. При 546 калориях и 35г белка, Завтрак с пастой, индейкой, яйцом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с пастой, индейкой, яйцом и авокадо?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с пастой, индейкой, яйцом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 33%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны фарфалле (бантики), Авокадо, Филе индейки запеченное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с пастой, индейкой, яйцом и авокадо?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с пастой, индейкой, яйцом и авокадо?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
