Завтрак с паштетом, яйцами и фруктами калории и макронутриенты

Одна порция Завтрак с паштетом, яйцами и фруктами содержит примерно 546 ккал (27% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 26 г, углеводы 45 г, белки 37 г. Основные ингредиенты: Хлеб пшеничный, Паштет печеночный, Виноград темный.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Хлеб пшеничный	40 g	100	1	20	3.5
Паштет печеночный	50 g	160	13	3	8
Виноград темный	100 g	70	0.5	18	0.7
Ветчина из индейки	60 g	75	2	1	13
Яичница-скрэмбл	80 g	130	9	1	11
Помидоры черри	30 g	5	0.1	1	0.2
Огурец свежий	40 g	6	0.1	1.2	0.3

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Хлеб пшеничный · Паштет печеночный · Виноград темный · Ветчина из индейки · Яичница-скрэмбл · Помидоры черри · Огурец свежий

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 33%, белки 25%
• Энергетическая плотность: 137 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Паштет печеночный, Яичница-скрэмбл, Хлеб пшеничный

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~67 мин
• Велосипед: ~69 мин
• Ходьба: ~134 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 37% от дневной нормы
• Углеводы: 23% от дневной нормы
• Белки: 37% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.