Завтрак с перепелиными яйцами и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с перепелиными яйцами и овощами содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 60г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с перепелиными яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца перепелиные жареные | 45 g | 85 | 6.5 | 0.3 | 6.3 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Редис | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Салат из свеклы | 70 g | 65 | 4 | 6.5 | 1 |
| Зеленый лук и петрушка | 30 g | 9 | 0 | 1.5 | 0.8 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 155 | 2 | 29 | 5 |
| Кефир | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 6 |
| Чернослив | 20 g | 48 | 0.1 | 11 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца перепелиные жареные · Огурец свежий · Редис · Салат из свеклы · Зеленый лук и петрушка · Хлеб ржаной · Кефир · Чернослив
Как Завтрак с перепелиными яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +235 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +649 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +474 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +210 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с перепелиными яйцами и овощами?
Да. С 21г белка и всего 60г углеводов, Завтрак с перепелиными яйцами и овощами — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с перепелиными яйцами и овощами для похудения?
Да. При 481 калориях и 21г белка, Завтрак с перепелиными яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с перепелиными яйцами и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с перепелиными яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 50%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Кефир, Яйца перепелиные жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с перепелиными яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с перепелиными яйцами и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
