Завтрак с печеньем и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с печеньем и яйцами содержит 568 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 46г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с печеньем и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 30 g | 75 | 1.5 | 13.5 | 3.5 |
| Печенье с джемом | 25 g | 120 | 6 | 15 | 1.5 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Зеленые оливки | 50 g | 75 | 7.5 | 2 | 0.5 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Печенье с джемом · Вареное яйцо · Огурец · Зеленые оливки · Авокадо · Кофе с молоком
Как Завтрак с печеньем и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +387 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +444 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +650 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +226 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с печеньем и яйцами?
В меру. Завтрак с печеньем и яйцами калорийно — 106 ккал/100 g. С 22г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с печеньем и яйцами для похудения?
Да. При 568 калориях и 22г белка, Завтрак с печеньем и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с печеньем и яйцами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с печеньем и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 32%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареное яйцо, Печенье с джемом, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с печеньем и яйцами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с печеньем и яйцами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
