Завтрак с рисом, яйцами, овощами и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с рисом, яйцами, овощами и бутербродами содержит 615 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 80г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с рисом, яйцами, овощами и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец свежий | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидор свежий | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
| Укроп свежий | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Помидор свежий · Хлеб пшеничный · Сливочный сыр · Укроп свежий
Как Завтрак с рисом, яйцами, овощами и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +515 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +340 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +397 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +603 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с рисом, яйцами, овощами и бутербродами?
В меру. Завтрак с рисом, яйцами, овощами и бутербродами калорийно — 125 ккал/100 g. С 26г белка и 80г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с рисом, яйцами, овощами и бутербродами для похудения?
При 615 калориях на порцию, Завтрак с рисом, яйцами, овощами и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с рисом, яйцами, овощами и бутербродами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с рисом, яйцами, овощами и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 52%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Яйцо куриное вареное, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с рисом, яйцами, овощами и бутербродами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с рисом, яйцами, овощами и бутербродами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
