Завтрак с рыбой, сыром и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с рыбой, сыром и фруктами содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 43г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с рыбой, сыром и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 96 | 1.6 | 16.8 | 4.8 |
| Красная рыба (лосось) | 30 g | 60 | 3.6 | 0 | 6.6 |
| Твердый сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Творог | 80 g | 128 | 7.2 | 2.4 | 12.8 |
| Киви | 60 g | 36 | 0.24 | 8.4 | 0.6 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.4 | 0.5 | 6.5 |
| Яблоко | 100 g | 52 | 0.17 | 13.8 | 0.26 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Красная рыба (лосось) · Твердый сыр · Творог · Киви · Яйцо вареное · Яблоко
Как Завтрак с рыбой, сыром и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +540 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +365 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +422 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +628 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с рыбой, сыром и фруктами?
Да. С 41г белка и всего 43г углеводов, Завтрак с рыбой, сыром и фруктами — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с рыбой, сыром и фруктами для похудения?
Да. При 590 калориях и 41г белка, Завтрак с рыбой, сыром и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с рыбой, сыром и фруктами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с рыбой, сыром и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 29%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Твердый сыр, Творог, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с рыбой, сыром и фруктами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с рыбой, сыром и фруктами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
