Завтрак с рыбой, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с рыбой, яйцами и овощами содержит 563 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 23г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с рыбой, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба | 150 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидор | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 75 | 0.9 | 14.5 | 2.5 |
| Чай с лимоном | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба · Яйцо пашот · Помидор · Огурец · Хлеб пшеничный · Чай с лимоном
Как Завтрак с рыбой, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +153 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +567 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +392 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +449 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с рыбой, яйцами и овощами?
В меру. Завтрак с рыбой, яйцами и овощами калорийно — 85 ккал/100 g. С 45г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с рыбой, яйцами и овощами для похудения?
Да. При 563 калориях и 45г белка, Завтрак с рыбой, яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с рыбой, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с рыбой, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 16%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба, Яйцо пашот, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с рыбой, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с рыбой, яйцами и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
