Завтрак с салатом, бобами, сыром и омлетом калории и макронутриенты
Завтрак с салатом, бобами, сыром и омлетом содержит 537 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 24г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с салатом, бобами, сыром и омлетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Морковь тертая | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Огурец тертый | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Кимчи | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Фасоль в томатном соусе | 80 g | 75 | 0.5 | 13 | 4 |
| Омлет | 80 g | 125 | 9 | 1 | 10 |
| Сыр твердый | 60 g | 220 | 18 | 0.5 | 14 |
| Ветчина | 20 g | 30 | 1.5 | 0.5 | 3.5 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4 | 0.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Морковь тертая · Огурец тертый · Кимчи · Фасоль в томатном соусе · Омлет · Сыр твердый · Ветчина · Сливочный сыр
Как Завтрак с салатом, бобами, сыром и омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +418 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +475 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +681 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +257 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с салатом, бобами, сыром и омлетом?
В меру. Завтрак с салатом, бобами, сыром и омлетом калорийно — 129 ккал/100 g. С 35г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с салатом, бобами, сыром и омлетом для похудения?
Да. При 537 калориях и 35г белка, Завтрак с салатом, бобами, сыром и омлетом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с салатом, бобами, сыром и омлетом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с салатом, бобами, сыром и омлетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 18%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Омлет, Фасоль в томатном соусе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с салатом, бобами, сыром и омлетом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с салатом, бобами, сыром и омлетом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
