Завтрак с салатом, печеньем и напитками калории и макронутриенты
Завтрак с салатом, печеньем и напитками содержит 1538 калорий на порцию (77% от дневной нормы 2000 ккал), с 72г жиров, 166г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с салатом, печеньем и напитками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Хлеб (тост) | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 4 |
| Печенье сахарное | 150 g | 675 | 30 | 90 | 7.5 |
| Йогурт с ягодами | 200 ml | 180 | 6 | 25 | 7 |
| Кофе латте | 250 ml | 150 | 6 | 15 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Слабосоленый лосось · Руккола · Хлеб (тост) · Творожный сыр · Печенье сахарное · Йогурт с ягодами · Кофе латте
Как Завтрак с салатом, печеньем и напитками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -583 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -526 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | -320 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -744 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с салатом, печеньем и напитками?
В меру. Завтрак с салатом, печеньем и напитками калорийно — 173 ккал/100 g. С 54г белка и 166г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с салатом, печеньем и напитками для похудения?
При 1538 калориях на порцию, Завтрак с салатом, печеньем и напитками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с салатом, печеньем и напитками?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с салатом, печеньем и напитками?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 43%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Печенье сахарное, Йогурт с ягодами, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с салатом, печеньем и напитками?
- Бег трусцой: ~176 мин
- Велосипед: ~203 мин
- Ходьба: ~377 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с салатом, печеньем и напитками?
- kcal: 77% от дневной нормы
- Жиры: 103% от дневной нормы
- Углеводы: 83% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
