Завтрак с салатом, сосиской и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с салатом, сосиской и хлебом содержит 664 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 32г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с салатом, сосиской и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 50 g | 125 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Салат листовой (микс) | 70 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Оливки черные | 15 g | 15 | 1.5 | 0.8 | 0.1 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Сосиска | 70 g | 180 | 15 | 2 | 8 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Куриная грудка (ломтики) | 40 g | 45 | 1 | 0 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочное масло · Салат листовой (микс) · Оливки черные · Заправка для салата (масляная) · Сосиска · Сыр · Куриная грудка (ломтики)
Как Завтрак с салатом, сосиской и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +291 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +348 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +554 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +130 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с салатом, сосиской и хлебом?
В меру. Завтрак с салатом, сосиской и хлебом калорийно — 221 ккал/100 g. С 30г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с салатом, сосиской и хлебом для похудения?
При 664 калориях на порцию, Завтрак с салатом, сосиской и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с салатом, сосиской и хлебом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с салатом, сосиской и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 19%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 221 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сосиска, Хлеб ржаной, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с салатом, сосиской и хлебом?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~163 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с салатом, сосиской и хлебом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 68% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
