Завтрак с салатом, хлебом, сыром и индейкой калории и макронутриенты
Завтрак с салатом, хлебом, сыром и индейкой содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 28г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с салатом, хлебом, сыром и индейкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка для салата) | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 105 | 0.6 | 21.5 | 3.3 |
| Сыр полутвердый | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.4 |
| Индейка (ломтики) | 75 g | 84 | 1.5 | 0 | 17.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Растительное масло (заправка для салата) · Хлеб ржаной · Сыр полутвердый · Индейка (ломтики)
Как Завтрак с салатом, хлебом, сыром и индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +617 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +442 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +499 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +705 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с салатом, хлебом, сыром и индейкой?
В меру. Завтрак с салатом, хлебом, сыром и индейкой калорийно — 149 ккал/100 g. С 36г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с салатом, хлебом, сыром и индейкой для похудения?
Да. При 513 калориях и 36г белка, Завтрак с салатом, хлебом, сыром и индейкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с салатом, хлебом, сыром и индейкой?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с салатом, хлебом, сыром и индейкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 22%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Хлеб ржаной, Растительное масло (заправка для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с салатом, хлебом, сыром и индейкой?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с салатом, хлебом, сыром и индейкой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
