Завтрак с салатом, яйцами, рыбой и колбасой калории и макронутриенты
Завтрак с салатом, яйцами, рыбой и колбасой содержит 662 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 23г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с салатом, яйцами, рыбой и колбасой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат (листья) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Сыр (тертый) | 15 g | 55 | 4.5 | 0.2 | 3.8 |
| Сливочный соус для салата | 30 g | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Колбаса вареная (ломтик) | 50 g | 130 | 10 | 1 | 8 |
| Булочка (половина) | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат (листья) · Помидоры черри · Сыр (тертый) · Сливочный соус для салата · Яйцо жареное · Лосось слабосоленый · Колбаса вареная (ломтик) · Булочка (половина)
Как Завтрак с салатом, яйцами, рыбой и колбасой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +293 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +350 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +556 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +132 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с салатом, яйцами, рыбой и колбасой?
В меру. Завтрак с салатом, яйцами, рыбой и колбасой калорийно — 172 ккал/100 g. С 41г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с салатом, яйцами, рыбой и колбасой для похудения?
При 662 калориях на порцию, Завтрак с салатом, яйцами, рыбой и колбасой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с салатом, яйцами, рыбой и колбасой?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с салатом, яйцами, рыбой и колбасой?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 14%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Колбаса вареная (ломтик), Сливочный соус для салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с салатом, яйцами, рыбой и колбасой?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с салатом, яйцами, рыбой и колбасой?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
