Завтрак с салатом из помидоров и омлетом калории и макронутриенты
Завтрак с салатом из помидоров и омлетом содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 36г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с салатом из помидоров и омлетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 1.2 | 0.8 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12.1 | 1.1 | 14 |
| Сыр | 20 g | 72 | 5.8 | 0.2 | 4.8 |
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 6 | 27 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Красный лук · Сметана 15% · Укроп · Яйцо куриное · Сыр · Тортилья пшеничная
Как Завтрак с салатом из помидоров и омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +628 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +453 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +510 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +716 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с салатом из помидоров и омлетом?
В меру. Завтрак с салатом из помидоров и омлетом калорийно — 139 ккал/100 g. С 25г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с салатом из помидоров и омлетом для похудения?
Да. При 502 калориях и 25г белка, Завтрак с салатом из помидоров и омлетом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с салатом из помидоров и омлетом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с салатом из помидоров и омлетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 29%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Яйцо куриное, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с салатом из помидоров и омлетом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с салатом из помидоров и омлетом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
