Завтрак с салатом и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с салатом и бутербродами содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 68г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с салатом и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб с семенами | 60 g | 150 | 4 | 25 | 6 |
| Ветчина | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Овощной салат (смесь) | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Кекс с семенами | 70 g | 280 | 16 | 28 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб с семенами · Ветчина · Овощной салат (смесь) · Огурец · Помидор · Листовой салат · Петрушка · Кекс с семенами
Как Завтрак с салатом и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +406 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +463 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +669 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +245 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с салатом и бутербродами?
Да. С 21г белка и всего 68г углеводов, Завтрак с салатом и бутербродами — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с салатом и бутербродами для похудения?
Да. При 549 калориях и 21г белка, Завтрак с салатом и бутербродами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с салатом и бутербродами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с салатом и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 49%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кекс с семенами, Цельнозерновой хлеб с семенами, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с салатом и бутербродами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с салатом и бутербродами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
