Завтрак с сосисками, яйцом и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с сосисками, яйцом и салатом содержит 747 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 30г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сосисками, яйцом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиски | 120 g | 300 | 25 | 3 | 15 |
| Яйцо вареное | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1 | 18 | 4 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Творожный сыр/Фета | 50 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Семена (кунжут, тыква, лен) | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сосиски · Яйцо вареное · Хлеб цельнозерновой · Огурцы · Помидоры · Руккола · Творожный сыр/Фета · Оливковое масло (заправка) · Семена (кунжут, тыква, лен)
Как Завтрак с сосисками, яйцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +208 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +265 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +471 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +47 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сосисками, яйцом и салатом?
В меру. Завтрак с сосисками, яйцом и салатом калорийно — 184 ккал/100 g. С 34г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сосисками, яйцом и салатом для похудения?
При 747 калориях на порцию, Завтрак с сосисками, яйцом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сосисками, яйцом и салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сосисками, яйцом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 16%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сосиски, Творожный сыр/Фета, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сосисками, яйцом и салатом?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~183 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сосисками, яйцом и салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
