Завтрак с сосиской и яйцами калории и макронутриенты

Одна порция Завтрак с сосиской и яйцами содержит примерно 778 ккал (39% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 46 г, углеводы 60 г, белки 29 г. Основные ингредиенты: Сосиска, Картофельное пюре, Яйцо вареное.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Сосиска	50 g	135	11	2	7
Картофельное пюре	150 g	150	5	24	3
Яйцо вареное	100 g	155	11	1	13
Майонез	15 g	95	10	1	0
Помидор	40 g	7	0	1	0
Огурец	40 g	6	0	1	0
Зеленый горошек консервированный	30 g	25	0	4	2
Чай с молоком	250 ml	75	3	8	3
Печенье Choco-Pie	30 g	130	6	18	1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Сосиска · Картофельное пюре · Яйцо вареное · Майонез · Помидор · Огурец · Зеленый горошек консервированный · Чай с молоком · Печенье Choco-Pie

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 31%, белки 16%
• Энергетическая плотность: 110 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Яйцо вареное, Картофельное пюре, Сосиска

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~95 мин
• Велосипед: ~98 мин
• Ходьба: ~191 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 66% от дневной нормы
• Углеводы: 30% от дневной нормы
• Белки: 29% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.