Завтрак с сырами, мясной нарезкой и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с сырами, мясной нарезкой и овощами содержит 649 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 15г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сырами, мясной нарезкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Сыр мягкий (типа бри/камамбер) | 30 g | 90 | 7.5 | 0.3 | 5.4 |
| Яичница-скрэмбл | 100 g | 155 | 11 | 1.5 | 12 |
| Ветчина/Бастурма | 50 g | 100 | 4 | 0.5 | 15 |
| Маслины | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Оливки зеленые | 40 g | 60 | 6 | 0.8 | 0.4 |
| Маринованные артишоки | 70 g | 35 | 0.5 | 6 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Огурец · Сыр твердый · Сыр мягкий (типа бри/камамбер) · Яичница-скрэмбл · Ветчина/Бастурма · Маслины · Оливки зеленые · Маринованные артишоки
Как Завтрак с сырами, мясной нарезкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +306 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +363 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +569 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +145 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сырами, мясной нарезкой и овощами?
В меру. Завтрак с сырами, мясной нарезкой и овощами калорийно — 130 ккал/100 g. С 46г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сырами, мясной нарезкой и овощами для похудения?
При 649 калориях на порцию, Завтрак с сырами, мясной нарезкой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сырами, мясной нарезкой и овощами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сырами, мясной нарезкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 9%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Сыр твердый, Ветчина/Бастурма
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сырами, мясной нарезкой и овощами?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сырами, мясной нарезкой и овощами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
