Завтрак с сырами, мясными деликатесами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с сырами, мясными деликатесами и овощами содержит 620 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 14г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сырами, мясными деликатесами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр твердый | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12.5 |
| Сыр мягкий (типа бри/камамбер) | 30 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5.5 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Оливки | 50 g | 70 | 7 | 2 | 0.5 |
| Вяленое мясо (бастурма/суджук) | 40 g | 100 | 4 | 1 | 15 |
| Яичница-скрэмбл с овощами | 120 g | 180 | 12 | 5 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр твердый · Сыр мягкий (типа бри/камамбер) · Помидор · Огурец · Оливки · Вяленое мясо (бастурма/суджук) · Яичница-скрэмбл с овощами
Как Завтрак с сырами, мясными деликатесами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +510 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +335 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +392 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +598 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сырами, мясными деликатесами и овощами?
В меру. Завтрак с сырами, мясными деликатесами и овощами калорийно — 159 ккал/100 g. С 46г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сырами, мясными деликатесами и овощами для похудения?
При 620 калориях на порцию, Завтрак с сырами, мясными деликатесами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сырами, мясными деликатесами и овощами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сырами, мясными деликатесами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 9%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл с овощами, Сыр твердый, Вяленое мясо (бастурма/суджук)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сырами, мясными деликатесами и овощами?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сырами, мясными деликатесами и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
