Завтрак с сырниками, салатом и сосиской калории и макронутриенты
Завтрак с сырниками, салатом и сосиской содержит 975 калорий на порцию (49% от дневной нормы 2000 ккал), с 58г жиров, 78г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сырниками, салатом и сосиской?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150 g | 350 | 18 | 30 | 15 |
| Варенье (ягодное) | 40 g | 100 | 0 | 25 | 0 |
| Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, лук, салат) | 120 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Сосиска | 70 g | 180 | 15 | 2 | 8 |
| Картофельное пюре | 100 g | 100 | 4 | 14 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Варенье (ягодное) · Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, лук, салат) · Сыр фета · Заправка для салата (масло) · Сосиска · Картофельное пюре
Как Завтрак с сырниками, салатом и сосиской сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +155 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -20 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +37 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +243 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сырниками, салатом и сосиской?
В меру. Завтрак с сырниками, салатом и сосиской калорийно — 186 ккал/100 g. С 30г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сырниками, салатом и сосиской для похудения?
При 975 калориях на порцию, Завтрак с сырниками, салатом и сосиской является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сырниками, салатом и сосиской?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сырниками, салатом и сосиской?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 32%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Сосиска, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сырниками, салатом и сосиской?
- Бег трусцой: ~111 мин
- Велосипед: ~129 мин
- Ходьба: ~239 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сырниками, салатом и сосиской?
- kcal: 49% от дневной нормы
- Жиры: 83% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
