Завтрак с сырниками, яйцами и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с сырниками, яйцами и кофе содержит 524 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 51г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сырниками, яйцами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 60 g | 90 | 6.5 | 0.6 | 7.5 |
| Сырники | 150 g | 350 | 18 | 30 | 15 |
| Ягодный джем | 30 g | 80 | 0.2 | 20 | 0.3 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сырники · Ягодный джем · Кофе черный
Как Завтрак с сырниками, яйцами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +606 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +431 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +488 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +694 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сырниками, яйцами и кофе?
Да. С 23г белка и всего 51г углеводов, Завтрак с сырниками, яйцами и кофе — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с сырниками, яйцами и кофе для похудения?
Да. При 524 калориях и 23г белка, Завтрак с сырниками, яйцами и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с сырниками, яйцами и кофе?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сырниками, яйцами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 39%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Яйцо куриное, Ягодный джем
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сырниками, яйцами и кофе?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сырниками, яйцами и кофе?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
