Завтрак с сырниками и сэндвичем калории и макронутриенты
Завтрак с сырниками и сэндвичем содержит 1160 калорий на порцию (58% от дневной нормы 2000 ккал), с 58г жиров, 101г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сырниками и сэндвичем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150 g | 350 | 18 | 30 | 18 |
| Клубника | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Ягодный соус | 40 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Котлета (куриная/рыбная) | 100 g | 220 | 12 | 8 | 18 |
| Листовой салат (микс) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8 |
| Хумус | 50 g | 150 | 10 | 10 | 5 |
| Сметана | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Дрип-кофе | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Клубника · Ягодный соус · Цельнозерновой хлеб · Котлета (куриная/рыбная) · Листовой салат (микс) · Слабосоленый лосось · Хумус · Сметана · Дрип-кофе
Как Завтрак с сырниками и сэндвичем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -205 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -148 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +58 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -366 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сырниками и сэндвичем?
В меру. Завтрак с сырниками и сэндвичем калорийно — 198 ккал/100 g. С 57г белка и 101г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сырниками и сэндвичем для похудения?
При 1160 калориях на порцию, Завтрак с сырниками и сэндвичем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сырниками и сэндвичем?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сырниками и сэндвичем?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 35%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Котлета (куриная/рыбная), Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сырниками и сэндвичем?
- Бег трусцой: ~133 мин
- Велосипед: ~153 мин
- Ходьба: ~284 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сырниками и сэндвичем?
- kcal: 58% от дневной нормы
- Жиры: 83% от дневной нормы
- Углеводы: 51% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
