Завтрак с сыром, колбасой, капустой и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с сыром, колбасой, капустой и фруктами содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 14г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сыром, колбасой, капустой и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Сыр мягкий (фета/брынза) | 15 g | 45 | 3.6 | 0.6 | 2.7 |
| Колбаса вареная/ветчина | 30 g | 75 | 6 | 0.6 | 4.5 |
| Капуста белокочанная шинкованная | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 1.4 |
| Киви | 20 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Яблоко | 20 g | 10 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Виноград темный | 10 g | 7 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Соус зеленый (возможно, песто или авокадо) | 20 g | 80 | 8 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр твердый · Сыр мягкий (фета/брынза) · Колбаса вареная/ветчина · Капуста белокочанная шинкованная · Киви · Яблоко · Виноград темный · Соус зеленый (возможно, песто или авокадо)
Как Завтрак с сыром, колбасой, капустой и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +566 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +623 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +829 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +405 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сыром, колбасой, капустой и фруктами?
В меру. Завтрак с сыром, колбасой, капустой и фруктами калорийно — 166 ккал/100 g. С 20г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сыром, колбасой, капустой и фруктами для похудения?
Да. При 389 калориях и 20г белка, Завтрак с сыром, колбасой, капустой и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с сыром, колбасой, капустой и фруктами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сыром, колбасой, капустой и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 15%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Соус зеленый (возможно, песто или авокадо), Колбаса вареная/ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сыром, колбасой, капустой и фруктами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сыром, колбасой, капустой и фруктами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
