Завтрак с сыром, лососем, брокколи и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с сыром, лососем, брокколи и хлебом содержит 634 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 41г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сыром, лососем, брокколи и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр | 80 g | 300 | 24 | 2 | 20 |
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Копченый лосось | 70 g | 140 | 7 | 0 | 18 |
| Хлеб (чиабатта) | 60 g | 160 | 1.5 | 32 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр · Брокколи · Копченый лосось · Хлеб (чиабатта)
Как Завтрак с сыром, лососем, брокколи и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +496 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +321 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +378 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +584 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сыром, лососем, брокколи и хлебом?
В меру. Завтрак с сыром, лососем, брокколи и хлебом калорийно — 205 ккал/100 g. С 47г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сыром, лососем, брокколи и хлебом для похудения?
При 634 калориях на порцию, Завтрак с сыром, лососем, брокколи и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сыром, лососем, брокколи и хлебом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сыром, лососем, брокколи и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 26%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 205 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр, Хлеб (чиабатта), Копченый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сыром, лососем, брокколи и хлебом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сыром, лососем, брокколи и хлебом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
