Завтрак с сыром, овощами и мясом калории и макронутриенты
Завтрак с сыром, овощами и мясом содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 7г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сыром, овощами и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Сыр Камамбер | 15 g | 45 | 3.7 | 0.1 | 2.7 |
| Оливки зеленые | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Яичница | 60 g | 90 | 6.8 | 0.6 | 6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Редис | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Вяленое мясо | 30 g | 80 | 2.4 | 0.6 | 14.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр твердый · Сыр Камамбер · Оливки зеленые · Яичница · Огурец · Помидор · Редис · Вяленое мясо
Как Завтрак с сыром, овощами и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +538 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +595 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +801 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +377 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сыром, овощами и мясом?
В меру. Завтрак с сыром, овощами и мясом калорийно — 152 ккал/100 g. С 34г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сыром, овощами и мясом для похудения?
Да. При 417 калориях и 34г белка, Завтрак с сыром, овощами и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с сыром, овощами и мясом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сыром, овощами и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 7%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Яичница, Вяленое мясо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сыром, овощами и мясом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сыром, овощами и мясом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
