Завтрак с сыром, творогом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с сыром, творогом и овощами содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 20г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сыром, творогом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Хлебец | 15 g | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
| Творог | 80 g | 120 | 5 | 2.5 | 15 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Яйцо вареное | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Помидоры черри | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр · Хлебец · Творог · Ветчина из индейки · Яйцо вареное · Помидоры черри · Огурец
Как Завтрак с сыром, творогом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +530 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +587 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +793 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +369 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сыром, творогом и овощами?
Да. С 40г белка и всего 20г углеводов, Завтрак с сыром, творогом и овощами — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с сыром, творогом и овощами для похудения?
Да. При 425 калориях и 40г белка, Завтрак с сыром, творогом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с сыром, творогом и овощами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сыром, творогом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 18%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Сыр, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сыром, творогом и овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сыром, творогом и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
