Завтрак с сыром, яйцом и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с сыром, яйцом и хлебом содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 21г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сыром, яйцом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 19.2 | 3.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Сыр · Хлеб ржаной
Как Завтрак с сыром, яйцом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +816 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +641 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +698 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +904 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сыром, яйцом и хлебом?
В меру. Завтрак с сыром, яйцом и хлебом калорийно — 242 ккал/100 g. С 19г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сыром, яйцом и хлебом для похудения?
Да. При 314 калориях и 19г белка, Завтрак с сыром, яйцом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с сыром, яйцом и хлебом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сыром, яйцом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 26%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 242 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр, Хлеб ржаной, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сыром, яйцом и хлебом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сыром, яйцом и хлебом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
