Завтрак с сэндвичами и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с сэндвичами и яйцами содержит 611 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 40г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сэндвичами и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Крабовые палочки | 60 g | 60 | 0.5 | 8 | 6 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Колбаса салями | 20 g | 90 | 8 | 0.5 | 4 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Крабовые палочки · Яйцо вареное · Помидор · Колбаса салями · Сыр
Как Завтрак с сэндвичами и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +519 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +344 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +401 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +607 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сэндвичами и яйцами?
В меру. Завтрак с сэндвичами и яйцами калорийно — 165 ккал/100 g. С 36г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сэндвичами и яйцами для похудения?
При 611 калориях на порцию, Завтрак с сэндвичами и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сэндвичами и яйцами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сэндвичами и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб ржаной, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сэндвичами и яйцами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сэндвичами и яйцами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
